半年で体重＋15㎏を達成し、ガリガリを卒業した方法とは？

「食べる量を減らすことで、ガリガリを卒業できてあなたの悩みが解消するかもしれない！」

いきなりこんな話を聞いて、あなたはどう思いましたか？

「いや、そんなことありえん！」
って思うでしょうか？

たくさん食べないと太れない、そんなの常識！

それで太れたらこんな悩んでないわ！

あなたも、そんな風に思っているのではないですか？

その気持ち、ものすごくよくわかります。
なぜなら、かつての僕がそうだったから。

でも今は、はっきり言えます。

食べる量を減らして太るは可能。
むしろ、たくさん食べるのは逆効果です。

なぜ、ここまで言い切れるのか。
それは、

これだけでは、まだ納得できないかもしれません。

なので今回は、

なぜ、食べる量を減らすことで太れるのか、
他の方法ではどうなのかを

ガリガリの体の特徴を踏まえて、お伝えしていきます。

ガリガリを長引かせる5つの方法

先に、一般的に太れると言われている5つの方法についてお話します。
それが、こちらの５つ。

結論から言ってしまうと、
この5つの方法は、ガリガリには合いません。

これは、
「努力が足りないから」でも
「根性がないから」でもなく、

そもそも、ガリガリとそれ以外の人では体の状況が違います。

だから、ガリガリが世間一般の方法を実践しても、
効果がなく、体が変わっていかないんです。

つまり、
あなたがこれまで太れなかったのは、

では、ガリガリが、なぜ世間の方法では太れないのかを
順番に詳しくお話しします。

たくさん食べる

とにかく食べまくれば太れる

あなたもそう聞いたことがあるんじゃないでしょうか。

当然、摂取カロリーを増やすために食べる量を増やすというのは間違っていません。

しかし実は、ガリガリには逆効果になる可能性が高いです。

なぜなら、たくさん食べることで胃腸に負担をかけ、
体に吸収される栄養の量が減ってしまうから。

元々栄養の吸収効率が悪いのに、胃腸に負担をかけてしまうと余計に栄養の吸収効率が落ちて、ガリガリを長引かせてしまうんです。

たくさん食べることで、栄養の吸収効率が落ちると、

というようにどんどん状態が悪くなってしまう。

もちろん、たくさん食べたことで太れた人もいるでしょう。
だけどそれは、すでに体が栄養を吸収できる状態だったから。

ガリガリとは、体の状況が違うんです。

だから、ガリガリがたくさん食べても体型は変わっていかない。
それどころか、余計に栄養の吸収効率を落とし、逆効果になってしまいます。

高カロリーなものを食べる

効果カロリーな食事もガリガリにとっては逆効果。

これは、たくさん食べるのと同じで
胃腸に負担をかけ、栄養の吸収力を余計に落としてしまうから。

ガリガリが高カロリーな食事をすると、

そして、栄養の吸収効率が落ちていくんです。

だから、ガリガリにとっては、高カロリーな食事も
合わない方法になります。

トレーニングをする

筋トレで筋肉をつけて体型を変える！

あなたも、そう思ったことがあるかもしれません。

しかし、ガリガリが筋トレだけをしても体型は変わりづらいんです。

これは、筋肉をつけるのに時間がかかる、
とかそういう話ではなく、

そもそも、ガリガリの体には筋肉をつくる栄養が足りておらず、
筋トレをしても筋肉がつくられないから。

もちろん、最初にもお話ししたように、
筋肉をつけるのに筋トレは必要です。

だけどまずは、筋肉をつくる栄養を体に吸収できるようにすることが先。

要するに、ガリガリが筋トレだけをしても体型が変わっていかないということ。

プロテインを飲む

では、筋トレと一緒にプロテインを飲むのはどうなのか。

答えから言ってしまうと、
プロテインを飲んでも、ガリガリの体型は変わっていきません。

理由は、栄養の吸収力が低いガリガリの体ではプロテインを体に吸収できないから。

当然ですが、
体に吸収できなければ、いくら飲んでも意味がないんです。

プロテインを飲んで、

のようになる場合は、体がプロテインを吸収できていません。

この状態では、筋肉がつくどころか、
胃腸に負担がかかり、逆効果になってしまいます。

確かに、プロテインを飲んで太れた人もいます。
実際、プロテインは筋肉をつくる栄養を補給する手段としては有効的。

しかしそれは、プロテインを吸収できればの話。

栄養の吸収力が低いガリガリは、
プロテインをほとんど吸収できず体の外に出してしまいます。

だから、プロテインも、
ガリガリには合わない方法になるんです。

胃腸を整えるサプリを飲む

太る方法の1つとして、

ガリガリの原因になっている栄養の吸収率を胃腸を整えるサプリを飲んで上げる、

という方法も考えられると思います。

しかし、サプリだけでは体型が変わるほどの変化は出ません。

なぜかというと、サプリは胃腸の働きを補助するものであって、
胃腸の機能自体が良くなるわけではないから。

だから、はじめは良くなっていってもキャパシティが上がっていくわけではないため、変化が途中で止まってしまうんです。

それに、飲み続けないと元に戻ってしまいます。

サプリを飲むと起きることは具体的にこんな感じ。

もちろん、サプリを飲むことで体の状況が今よりは良くなることはあります。

だけどそれは、サプリで補助されているだけであって、
体自体の状況が良くなったわけではありません。

そして、体型を変えたいなら変化が途中で止まらないよう、
胃腸の機能自体を良くしていかないといけない。

でも、サプリでは胃腸の機能は良くならない。

だから、サプリだけで体型を変えることはできないんです。

ガリガリを卒業できる方法

では、ガリガリが栄養の吸収能力を上げていき、体型を変えるにはどうしたらいいのか。

ガリガリを卒業するために本当にやるべきこと、
それは、

食べる量を減らすこと。

食べる量を減らすと聞くと

食べる量減らしたら余計に痩せるでしょ

と思うかもしれません。

しかし、ここで言っている「食べる量を減らす」は、
これからずっと減らしていくという意味ではなく、

最初は、食べる量を減らす必要があるということ。

最初に食べる量を減らす理由は、
体に余裕をつくり、栄養を吸収できる体にしていくため。

食べた物を処理するだけで精一杯の体に、
あえて余裕をつくることで体の状態を整えて、
そこから少しずつ栄養の吸収能力や食べる量を増やしていくんです。

具体的には、次のような変化が出るまで食べる量を減らします。

このような食べる量を減らしたことで起きる変化は、
「マイナス」ではなく、「正常な状態に戻っている」だけ。

もちろん、体型を変えていくには、食べる量を増やすことも必要。

しかしそれは、栄養を吸収できる体になってから、
体に負担がかからないよう少しづつ増やしていくんです。

吸収をできないのに食べる量を増やしても、胃腸に負担がかかって、
また栄養の吸収効率が落ちてしまいます。

だから、栄誉を吸収できる体にするために、
まずは食べる量を減らすことが必要ということ。

ガリガリが太るならまずは、栄養を吸収できる体をつくる

ここまでお話ししたことをもう一度まとめると、

ガリガリに合わない方法は、次の５つ。

このような世間に出回っている情報は、
ガリガリのためのものじゃない。

むしろ、世間の情報を鵜呑みにすることで逆効果になることもあります。

実際、僕がこれまでガリガリ卒業に導いてきた人の中には、

という人がたくさんいました。

ガリガリを卒業するために本当に必要なことは、

こと。

だからこそ、

という手順をたどることで、

ガリガリを卒業し、周りから憧れられるカッコいい体が手に入ります。

そして、過去の僕や、
僕がこれまでガリガリ卒業に導いてきた人たち、

ガリガリで太れないと悩んでいた人みんなが、
食べる量を減らして、栄養を吸収できる体をつくったことでガリガリを卒業できたんです。

そしてそれは、あなたも同じ。

今あなたがガリガリなのは、

あなたの努力のせいでも、
ましてや、体質のせいでもなく、

ただ、

だからこそ、ガリガリの体に合った方法を選択することで、
ガリガリを卒業し、隠す必要のない理想の体が手に入るんです。

そんな

ありのままの自分でいられる「理想の体」を一緒につくりませんか？

今回、

過去の僕と同じように、
ガリガリを抜け出したいのに、何をしても太れない、
何をすればいいかわからない状態で絶望感を感じ諦めかけている…

そんなあなたの力になりたくて、
ガリガリ卒業に”本当に”必要なことをまとめました。

これまで、ガリガリで悩んでいるいろんな人の相談に乗って、

その場で、その人の体に合わせたアプローチを行い、
ガリガリ卒業へ導いてきた経験をフルに活用。

無理に太ろうとしなくても、
栄養を吸収できる体に変わり、自然と体型が変わる
周りから羨まれる体をつくるコツ・秘訣を、

包み隠さず詰め込み、

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