たくさん食べるのをやめたら、ガリガリを卒業できました。
「は？そんなんで太れたら苦労しねぇよ」と思うかもしれません。
ガリガリで悩んでいるあなたなら、特に。
しかし、僕はそういう経験をしたんです。
当時の僕は、身長170cmで体重55kgのガリガリ。
何をしてもガリガリのままで、
「体型を変えるなんて無理だ…」と諦めかけていた状態から、
お腹いっぱい食べるのをやめたことでガリガリを卒業し、
今では、友人に「お前、筋肉すごっ」と言われるようになりました。
改めまして、ケイと申します。
このサイトは、
- アバラ浮き出まくりで、何をしても体型を変えられなかった状態から、
- ガリガリを卒業し、別人レベルで体型を変えた僕が、
- ガリガリを卒業できないあなたに向けて
- どうすれば、太れない体質でも細マッチョになれるのかをお伝えする
そんなサイトです。
さて、僕がどうやってガリガリを卒業したのか、
ガリガリ卒業に至るまでのエピソードをお聞きください。
「ミイラ」と呼ばれていた、あの頃の僕
当時学生の僕は、鏡で自分の姿を見るたびにため息をついていました。
- 浮き出まくったアバラ、
- 女子より細い肩幅、
- ぺらっぺらの胸板と腹筋、
- 瘦せてこけて、やつれた顔…
そんな見た目だったから、ついたあだ名は「ミイラ」。
「ミイラ」と呼ばれる度、僕のプライドはズタズタになっていきました。
さらに、クラスメイトから、
お前、転んだら骨折れそうだな（笑）
ほっそ、ちゃんと食べてる？
お前、女子より細いやん（笑）
なんて言われる始末。
実際、クラスメイトと並ぶと自分の体の薄さや貧弱さが際立って、
その場から逃げ出したくなるほど恥ずかしい思いをしました。
なんで、俺だけこんなガリガリなんだ…
もう、一生このままなのかな…
そんな思いが僕の心をどんどん追い込み、
常に劣等感にまみれた毎日をおくっていました。
何をしてもガリガリのままだった
「このまま一生ガリガリなんて嫌だ」そう思い、
何とかして体型を変えようとしました。
とにかく入らなくなるまで食べまくったり、
当時の学校にあったトレーニング室で器具を使ってトレーニングをしたり、
プロテインを飲んだり、
高カロリーなものばかり食べたり。
でも、結論から言ってしまうと、全部ダメでした。
- 食べまくる
→食べてもその分便で出てくるだけ、そもそも苦しくて続けられない… - トレーニング
→多少扱える重さは増えたが、ただそれだけで、体型が変わるほど筋肉はつかなかった。 - プロテイン
→飲んでも、結局便で全部出てくる。むしろお腹を壊した…
しかも、結構値段が高い。僕が飲んでたのは、1カ月で5000円くらい。これで効果ないとか、そんなのに金払えるか！ - 高カロリーな食べ物
→気持ち悪くなって余計に食べられなくなる。
お腹を下すことも…
何やっても太れない。
やっぱり俺は、太れない体質なんだ…
何をやっても体型が変わらないことに絶望し、
自分の体質を恨みました…
何をやっても太れなかった“本当の原因”を知った
そんな、ガリガリから抜け出す光も見えないまま、ただ耐えていたあるとき、
部活動の指導に来た、身体づくりの専門家の方と出会いました。
僕は、ワラにもすがる思いで専門家の方に相談し、
今度、身体づくりで悩んでる人のための合宿をやるから参加しなよ
と合宿に誘っていただきました。
僕は、「もしかしたらガリガリを抜け出せるかもしれない」とその場で合宿への参加を決意。
結果的にこのとき知ったことが、僕にとって人生最大の転換点となるのですが、
「体をつくるのに必要な栄養素は〇〇で、
〇〇が摂れる食べ物は△△」
みたいな、
「教科書的な栄養の話」にとどまるレベルじゃなかったんです。
それどころか、水を必死に注いでいたバケツに、穴が空いていたと知った感覚でした。
端的に言うと、
「何をやっても全く太れなかった最大の原因」に、
気づかされてしまったんです。
また、それこそが、
「たくさん食べるのをやめたことで、ガリガリを卒業した」ことと直結します。
では、当時の僕が何をやってもガリガリから抜け出せなかった原因は何だったのか？
それは、
そもそも、体が栄養を吸収できる状態じゃなかった
から。
これでは、何をどれだけ食べたところで、体に吸収されず終わってしまう。
つまり、努力の方向が180度ズレていたんです。
何をやっても太れなかった理由が、全てつながった瞬間でした。
いやいや、だとしても食べるのやめたからって太るわけじゃないでしょ！
という声が聞こえてきそうですが、もうちょっと続きを聞いてください。
ここに、食べることが「逆効果」になる”最悪の罠”が隠されていたんです。
結論から言っちゃうと、
「食べないと体型を変えれない」
という勘違いで、
たくさん食べることで、
胃腸に負担をかけ、
さらに栄養の吸収力が落ちていく
つまり、
無理に体型を変えようとする限り、一生ガリガリ
ということ。
当時の僕は、まさにこの状態でした。
- とにかく入らなくなるまで食べまくった
- 吸収されないのにプロテインを飲んだ
- 高カロリーなものばかり食べた
全て、「胃腸に負担をかけ、吸収力を落とす」行動。
その結果が、何をやっても変わらない絶望の毎日。
トレーニングをしても筋肉がつかなかったのは、そもそも筋肉を作る栄養が足りていなかったから。
しかし、僕は専門家の方と出会い、
「無理に太ろうとすることは逆効果」と気づくことができました。
というか、出会えてなかったら絶対気づけませんでした。
こうして、
人の力を借りることで、僕は「無理に太ろうとすること」をやめました。
そしてさらに、専門家の方に
- どうすれば、栄養を吸収できる体をつくれるのか？
- 自分の場合、それをどのように実行していけばいいのか？
を教えてもらい、迷う間もなく実行。
これが、
体型どころか人生すら変えてしまう、大きな転機になりました。
そして、
ガリガリだった僕が、別人のように変わった
徐々に、体重が増え、筋肉がつきはじめ、
気づけば、身長170cmで体重55kgのガリガリだった僕が、
半年で身長170㎝で体重が70㎏まで増えていました。
しかも、体脂肪率は1桁。
さらに、
- スカスカだったTシャツがきつくなり、ワンサイズアップ
- 背負っていたリュックのベルトがきつくなった
- 今までは嫌だった水着を人前で堂々と着れるようになった
- 自分の体が好きになり、写真に率先して写りにいけるようになった
- 女子から頼られるようになるようになった
- 自信がつき、胸を張って歩けるようになったことで「姿勢良いね」と言われた
- 今まで話したこともなかった女子から連絡先を聞かれた
- 心に余裕ができ、堂々と発言できるようになった
- 劣等感がなくなったことで、人との会話が楽しくなり、自然と中心にいることが増えた
- 女子の隣に自信をもって立つことができ、さらに「俺、男らしくなったな」と実感できた
そして、やっと鏡の前で普通に笑えるようになりました。
ていうか正直、鏡で自分の体を見るのが楽しみになって、鏡で体を見るたびにニヤニヤしちゃってました(笑)
あのとき、”体質だ”ってあきらめなくて良かったなって思います。
また、友人やクラスメイトから、
お前最近変わったよな、前よりイケてる
ガタイいいね、頼りがいがある
どうやったらそんな変われるの？俺にも教えて
え、筋肉すご～い！ちょっと触ってもいい？
なんて反応をされ、照れつつも内心ではガッツポーズ。
自信がついたことで、自分から女子に声をかけれるようにもなり、
初めての彼女をゲットできました。
こうして僕は、劣等感まみれで、常に何かに怯えていた人生から卒業し、
自分の意志で、本当にやりたいことができる人生を手に入れたんです。
たくさん食べれば太るなんて大ウソだった
僕がガリガリを卒業できたのは、
「無理に太ろうとすることをやめ、栄養を吸収できる体づくりに集中した」から。
栄養を吸収できる体になっていないと、
- どれだけ食べてもその分便で出るだけ、
- トレーニングをしても筋肉を作る栄養が足りない
状態になり、
むしろ、無理に太ろうとすることで胃腸に負担をかけ、
余計に栄養が吸収できなくなっていきます。
つまり、無理に太ろうとすることこそが、栄養の吸収力を落とし太れなくなる1番の原因だったんです。
そして、ガリガリの悪循環が始まる。
食べた物を体が受け付けず、そのまま便として外に出してしまう。
結果、胃腸に負担がかかり、
さらに栄養を受け取れない体になっていく。
だからかつての僕は、何をやってもガリガリから抜け出せなかったんです。
しかし逆に言うと、太れない体質だと感じていればいるほど、
栄養を吸収できる体にさえすれば、
いとも簡単にガリガリを卒業できるというわけです。
変われたのは、僕だけじゃなかった
でも、栄養を吸収できる体をつくるなんて誰にでもできることなのか？
と不安になったかもしれません。
だからこそ少しだけ、僕がガリガリを卒業した後の話をさせてください。
僕がガリガリを卒業した後、
僕の体の変わりようを見た友人に
どうやってそんな筋肉つけたの？
と聞かれたため、
ガリガリを卒業した方法を友人に伝えました。
その友人もガリガリで、僕と同じように悩んでいたので、
なんとか、悩みから解放してあげたかったんですよね。
結果、
友人も、徐々に筋肉がつきはじめ、
そのままガリガリを卒業できたんです。
他にも、家族や部活動の仲間でガリガリに悩んでいる人たちにこの方法を伝えたら、
みんな、次々と成果を出し始めました。
周りの人たちがどんどんガリガリを卒業し、
筋肉ついた！もうガリガリじゃない！
と目を輝かせながら言っているのを見ると、
この方法は本当に再現性が高く、
多くの人をガリガリの悩みから解き放つものなんだなと確信できました。
かつての僕と同じように、ガリガリで悩んでいるあなたへ
あなたにもガリガリの悩みから解放されてほしくて、
ガリガリ卒業に”本当に”必要なことをまとめました。
これまで、ガリガリで悩んでいるいろんな人の相談に乗って、
その場で、その人の体に合わせたアプローチを行い、
ガリガリ卒業へ導いてきた経験をフルに活用。
無理に太ろうとしなくても、
栄養を吸収できる体に変わり、自然と体型が変わる
周りから羨まれる体をつくるコツ・秘訣を、
包み隠さず詰め込み、
これまでの遠回りや失敗も踏まえて、
ガリガリ卒業のための”答え”として無料でまとめました。
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